Une réflexion après la conférence sur le bien-être et la santé mentale des doctorants dans le milieu universitaire. Discussion sur les problèmes liés à la réalisation d'un doctorat.
Je suis allé à une conférence sur la santé mentale des doctorants.
Les conférences sur ce sujet ne sont pas courantes. Nous étions environ 20 personnes, principalement des docteurs, quelques postdocs, mais pas de directeurs de thèse ou de PI.
C'était une bonne représentation des problèmes liés à ce sujet dans le milieu universitaire : les personnes concernées ont soit peur de venir, soit ne pensent pas en avoir besoin. Et les superviseurs et PI et cela pourraient réellement aider... la plupart du temps s'en fichent.
Bien sûr, ils ont exprimé les causes les plus courantes de mauvaise santé mentale chez les doctorants : le stress, la solitude et un mauvais équilibre travail-vie personnelle.
Nous avons abordé plus en détail les problèmes qui peuvent venir de l'extérieur en tant que nouveau doctorant :
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Les attentes élevées du patron et du superviseur (et parfois de la famille)
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Le temps de travail (prévoir travailler à temps plein comme un Postdoc mais aussi devoir faire les cours obligatoires, l'enseignement, etc...)
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L'effet "mauvais projet" (rien ne marche, c'est voué à l'échec)
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Les collègues intimidateurs
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Le pauvre salaire-pas de salaire (selon le pays et le domaine)
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La connaissance que seuls quelques % des docteurs auront un poste fixe dans le milieu universitaire (sans avenir)
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La frustration de ne pas être compris (souvent associée à l'idée fausse du statut de docteur)
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Nous avons également abordé les problèmes qui peuvent provenir des docteurs eux-mêmes :
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La grande attente du monde universitaire et ce qui va avec : désillusion sur votre projet, votre superviseur et vous-même
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L'attente élevée de votre propre capacité : si je ne peux même pas mener ce projet par moi-même, je suis inutile
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Le syndrome de l'imposteur : les gens vont comprendre que je ne sais rien
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Le manque de vie sociale, autodidacte ou par trop d'heures de travail
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La solitude (encore plus quand on fait son doctorat dans un autre pays)
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L'effet de culpabilité : j'ai un peu de vie sociale mais je devrais plutôt travailler
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Problème de famille/amis/amour : être loin de ses proches est, en soi, une cause de dépression
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"Plus" important, nous avons discuté du fait que la santé mentale est un tabou en soi et c'est aussi pourquoi les docteurs rencontrent autant de problèmes que :
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Ils ne réalisent pas que leur santé mentale réelle n'est pas bonne/normale
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Ils ont peur de demander de l'aide et semblent faibles
La première année où j'ai commencé mon doctorat, j'ai pris 10 kg, j'ai commencé à être allergique au café (NOOOON !!!) et à un moment donné, j'avais tellement d'anxiété que j'avais peur d'aller travailler... pas bien. Près d'un an s'est écoulé avant de réaliser que j'avais besoin d'aide et j'ai décidé de commencer à consulter un psychologue car je voulais exprimer mes sentiments, cela m'a aidé et j'ai commencé à essayer de prendre plus soin de moi.
Merci d'avoir lu et n'hésitez pas à exprimer vos propres problèmes.
